Quiénes Somos

Susana Martínez Notario

Soy una amante de las enseñanzas de la vida. Desde edad temprana he sido una buscadora en todos los sentidos, de corazón noble aunque revolucionaria e inconformista, esto me ha llevado a vivir multitud de experiencias y a estar abierta al cambio constante. Yoga apareció en mi vida tras una época de insatisfacción, aproximadamente 10 años atrás. Aquel encuentro para mí fue un antes y un después! 

Comencé practicando diferentes estilos antes de enamorarme de Ashtanga Yoga entre los cuales se encuentran: Yoga Dinámico, Yoga Iyengar y Hatha Yoga clásico.  

Después de este flechazo con el método de Ashtanga Yoga me sumergí profundamente en la práctica, viajé 2 años seguidos al Instituto KPJAYI ubicado en Mysore India para estudiar con Sharath Jois, los 2 años siguientes viajé a Goa, India para estudiar con Rolf Naujokat ( Certificado KPJAYI ) también cabe destacar que practiqué en Shalas y realicé Workshops con profesores como David Swenson, David Robson,  Elena Figarola, Aleix Griñó, Lucas Carvalho, entre otros…

Yoga me abrió las puertas a una Escucha Corporal muy aguda, fruto de la cual, he creado el Programa ENCAMÍNATE, donde ayudo a los practicantes a eliminar los bloqueos físicos que les impiden avanzar en su practica y vida.

Mas información en: www.susanamartineznotario.com

Horarios

MartesMiércolesJuevesViernesSábado Domingo
6:30 – 9:30
Mysore
6:30 – 9:30
Mysore
6:30 – 9:30
Mysore
6:30 – 9:30
Mysore
Clase guiada
y talleres
Online





  • Siguenos en Instagram: @theshalaashtangayogavalencia) y @escuchacorporal_susana.

  • Las clases de estilo Mysore mañana comienzan a las 6:30h, pudiendo entrar hasta las 8:00h a la hora que más te convenga. La Shala cierra a las 9:30h.
  • Las clases guiadas comenzaran a la hora en punto, más tarde de la hora no se podrá acceder a la Shala. Se recomienda llegar al menos 10 minutos antes.
  • Se descansa los días de luna llena y nueva y los festivos.
  • Cada mes habrá: 1 día destinado a Clase Guiada primera Serie y 1 día a Taller especial (en fines de semana, a confirmar fechas).
  • Las personas que hayan pagado el Bono ILIMITADO de mañanas tendrán Entrada Gratuita a las clases guiadas y talleres especiales de los fines de semana.

Si deseas recibir nuestra newsletter suscríbete en www.susanamartineznotario.com

Tarifas

BONOS Clase Suelta15€
4 Clases/Mes 45€
8 Clases/Mes65€
Ilimitado
Mysore mañanas
85€

PROMOS Bono iniciados25€
Ilimitado 1er Mes
Mysore mañanas
75€
  • Los precios llevan el IVA incluido.
  • No se realizan clases de prueba, disponemos de 1 Bono de Iniciados de 4 clases por 25€ indicado para conocer la parte fundamental de la práctica (para utilizar máximo en 2 semanas).
  • Las clases se recuperan dentro del mes en curso.
  • Los bonos se pagan el primer día antes de iniciar la clase, en efectivo o vía transferencia instantánea (Bizum). Si tienes algún motivo para no hacerlo, comunícanoslo.
  • BONO ILIMITADO PRIMER MES en las clases Mysore de mañanas por 75€.

The Shala

  • La Shala es luminosa, amplia y silenciosa. Dispone de vestuario, 2 cuartos de baño y ducha.
  • Se encuentra en Avenida Reino de Valencia 14-6a en el interior del Centro Espacio Infinito.
  • Está en una Avenida donde llega el carril bici, línea de autobús y parada de metro cercana. Si vienes por la mañana a practicar puedes aparcar en la misma puerta en zona azul sin pago.
  • Disponemos de esterillas para prestarte.

La Práctica

  • La manera tradicional de practicar es a través de las clases estilo Mysore. Estas clases son auto practicas supervisadas por el profesor. Son aptas para todos los niveles y recomendables para los iniciados, ya que al llevar cada persona su ritmo, se adecuan a la condición y tolerancia de cada uno. De esta manera no hay riesgos de lesiones y bloqueos
  • Las clases guiadas completas de la 1ª serie son para practicantes que al menos lleguen hasta la postura marichyasana C.
  • Recomendamos practicar con el estómago vacío.
  • No es aconsejable practicar los dos primeros días de menstruación, en todo caso será la mujer quién realice su escucha interna.
  • Los días de lunas no se practica por el efecto que tiene sobre nosotros, estos días el nivel energético es más intenso, por lo que se recomienda meditar o descansar.

Eventos

29 de MARZO

CLASE GUIADA + TALLER: » LA POTENCIA DE LAS PIERNAS»

¡¡¡ POSIBILIDAD DE ASISTIR SOLO AL TALLER «LA POTENCIA DE LAS PIERNAS» !!! 

¡Queremos compartir con vosotr@s con mucha ilusión!

Una Clase guiada de la 1ª Serie Completa cantada en sánscrito de manera tradicional y un Taller muy interesante teórico practico sobre la importancia de activar tus piernas en la práctica !!

Parte Teórica: 

¿¿Sabias que activar tus piernas favorece abrir otras partes de tu cuerpo y avanzar en la vida con firmeza y decisión??
¿¿ Te gustaría saber qué nos impide activarlas a nivel emocional y mental??


Además, seguiremos hablando de las etapas de vida y en concreto de los tres primeros años, donde se nos graba mucha información por lo permeables que somos.

Parte práctica:

Realizaremos ejercicios para sentir y activar las piernas para tomar conciencia de la importancia que tiene de cara a desbloquear otras partes de nuestro cuerpo. 


¡¡ Conocer las partes que intervienen en la activación de las piernas te permite avanzar y mejorar en tu práctica!!


*Si eres alumno activo con bono Ilimitado la entrada es Gratuita!
*Si eres alumno activo con otros bonos la entrada son 15€.
* Si eres alumno inactivo o nuevo la entrada son 20€.
*SI ASISTES SOLO AL TALLER (segunda parte) la entrada son 10 €


IMPRESCINDIBLE RESERVAR ABONANDO EL IMPORTE DEL TALLER

*no reembolsable

Testimonios

Llevo unos 8 meses asistiendo a las clases en The Sala Ashtanga, Yoga Valencia
y he de decir que está siendo una experiencia determinante tanto en mi vida personal
como en mi evolución a la hora de practicar yoga, es por ello que doy las gracias al azar,
ya que fue el azar el que puso en mi camino el saber de la existencia de esta Sala, justo
en un momento difícil y complicado de mi vida en el que andaba algo perdido. Hasta
llegar aquí mi relación con el yoga había sido de idas y venidas, practicaba durante una
temporada, y luego me lo dejaba, en cambio desde que vengo aquí la práctica de yoga se
ha convertido en algo imprescindible y necesario tanto a nivel físico como sobre todo en
lo que se refiere a mi parte emocional.
Esta Sala para mi tiene una energía especial, y mención muy especial me
merecen sus maestras, Susana y Lucila, puesto que realizan una labor de
acompañamiento y de gran inspiración que junto con sus indicaciones y enseñanzas
hacen que desarrolles una práctica de yoga con profunda conciencia. Todo esto me crea
una sensación de que me encuentro en el lugar adecuado. Es un gran regalo de vida The
Sala Ashtanga, Yoga.

Gracias desde el corazón.

— Javi B.

Todas las condiciones para una práctica sería, concentrada, muy profunda permitiendo a cada una y cada uno de hacer su camino. Ajustes de oro !!! Y atención más que cálida !!! Muchas gracias por todo !

— Julia Roux

En The Shala encontre no solo un lugar para la practica, sino la guia indispensable para poder consolidar y avanzar de manera segura y amorosa. Susana es una excelente profesora y persona. Estoy feliz de haberla encontrado! La recomiendo 100%

— Lucila.

Un subidón de energía, el Ashtanga yoga engancha. Y si es en The Shala Ashtanga Yoga Valencia y con una profe como Lucila, es imposible no progresar.

— Mercedes Aller

Después de una búsqueda larga es sin duda el sitio que más me ha gustado!! Es un sitio muy acogedor donde se practica MUY a gusto y lo mejor de todo son las profes! ?
Lucila es una persona increíble y mi guru favorita. Gracias a ella he conseguido avanzar en mi práctica como nunca pense que podría…. Se nota que hay mucho cariño y amor a lo que hacen. Si estas buscando un sitio de ashtanga con calidad este es sin duda el sitio!!

— Mercedes Jaen

Me costó encontrar mi sitio para practicar Ashtanga en Valencia, pero la búsqueda y la espera a veces merecen la pena y The Shala Ashtanga Yoga es un sitio de 10.
Venía de practicar con unas profesoras muy buenas en otra ciudad y creía que era difícil de superar: pero practicar con Lucila y Susana lo ha logrado con creces. Lucila te explica cada postura con mimo y cariño y te ayuda a superarte cada día, se nota que conoce el cuerpo y es muy receptiva. ¡La mejor shala de Valencia! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

— Judith Sanhita

Comencé mi práctica de Ashtanga hace 10 años en Australia de la mano de una de las discípulas directas de Patahbi Jois, el padre de esta disciplina de yoga. Cuando regresé a España continué mi práctica a nivel personal, sola y en soledad. Viajé numerosas veces a Madrid donde recibí grandes enseñanzas de profesores entregados y devotos de Ashtanga. Después de 9 años sin profesor/a habitual que siguiera mi proceso, encontré a SUSANA MARTÍNEZ NOTARIO.
Desde el primer momento en que recibí sus ajustes pude sentir la energía que transmite. No hablo de magia (aunque también) sino de un ajuste preciso, cálido, cercano, profundo que me hizo contactar conmigo misma y que me llevó por un instante a Australia, al recuerdo de la maestra de Ashtanga que me mostró el camino por primera vez. Así se lo comuniqué y, desde entonces, la comunicación con Susana simplemente, fluye. No es solo que, desde que practico con ella, mis posturas han evolucionado de manera significativa, sino que va más allá, es decir mi día a día se beneficia y enriquece al poder disfrutar dentro de mí misma gracias a que me conozco más y mejor.
Ella suele hablar del mérito del practicante que se entrega a su práctica y yo añado, como profesora de Ashtanga también, que una buena indicación a tiempo es mucho más valiosa que 10 prácticas llevadas al límite de tus posibilidades. Las indicaciones que desde enero me ha ido dando Susana me han llevado a una apertura del chakra del corazón. Este es mi regalo para estos primeros meses. Y es un regalo que desenvuelvo cada día y utilizo para Vivir mejor.
Sin miedo a herir los sentimientos de otros profesores de Ashtanga maravillosos (ya que también en ellos he encontrado el valioso don de la humildad), puedo decir que lo que transmite SUSANA MARTÍNEZ NOTARIO es sencillamente excepcional, especial y muy sanador. El hecho de que venga más y más gente a sus clases implica que no pueda ajustarme todo el tiempo sino que priorice por quien más le necesita en ese momento, lo cual me llena de satisfacción y orgullo porque esta mujer colabora en crear un Mundo mejor por el que tanto yo también me empeño.
Ojalá sean muchas las personas que se acerquen hasta sus clases y experimenten el modo en que se recolocan todas las piezas de ese puzle que tanto nos cuesta completar, el puzle de uno mismo, y llegar progresiva y sencillamente al bienestar de la Vida misma.
Desde mi sincera humildad, GRACIAS siempre.

— Elia Sanmartin

El 1 de junio de 2017 decidí emprender el camino del yoga, sin saber muy bien el bienestar que iba producir en mí puesto que, hasta entonces, únicamente había leído sobre la práctica del yoga y sus grandes e innumerables beneficios que aporta. Por ello, sabía que me haría bien y sería bueno para mí, para trabajar desde mi yo interior, que falta me hacía. Así que me hablaron de que Susana, que había sido clienta de la empresa en la que trabajo, iba a impartir clases de yoga en Valencia y fue cuando decidí lanzarme, aprovechar la oportunidad y poner en práctica toda esa teoría de la que había estado empapándome, la curiosidad de comprobar si era cierto todo eso que había estado leyendo.
Diez meses después puedo decir que sí, que realmente era cierto todo lo que había leído y escuchado incluso me atrevería a decir que lo que el yoga te puede aportar va mucho más allá de lo que puedas escuchar, leer e imaginar. Mi experiencia durante este camino con Ashtanga yoga ha sido gradualmente beneficiosa. Digo gradual porque la evolución ha ido aumentando a lo largo de estos meses, cada asana me muestra y me enseña un crecimiento físico que, a su vez, me marca límites que invitan a querer seguir experimentando con la siguiente asana, y digo mental porque te permite en ese proceso gradual ir conociéndote poco a poco e ir evolucionando tu mente a la par que lo hace tu cuerpo. Es una conexión indescriptible, que difícil es expresarlo, hay que vivirlo.
Durante mi práctica, a nivel físico he conseguido sorprenderme a mi misma y debo agradecer a Susana que a través de su pasión, su dulzura, su disciplina, su método de enseñanza, su energía tan positiva (esto es muy importante) haya sabido sacar esas cualidades que desconocía totalmente de mí. Gracias a la práctica, he aprendido a corregir posturas del día a día de las que era totalmente inconsciente lo mal que lo hacía y el daño que me podía provocar, a corto, medio y largo plazo.
A nivel mental, la experiencia es emocionalmente enriquecedora, he aprendido a escucharme porque sorprendentemente pocas veces o nunca lo hacía, he aprendido a relajarme, a dar importancia a las cosas que realmente son importantes, a disfrutar del momento, de cada situación porque todo en su mayor o menor medida te aporta algo, pero lo que más destaco es este proceso evolutivo es el ir conociéndome a mí misma, descubrirme, aprender a aceptar, mirarme desde fuera para poder corregir desde dentro.
Todo esto no hubiera sido posible sin los sabios consejos que Susana me lanza cuando estoy practicando. Sabias palabras que te hacen reflexionar y tomar conciencia de que debemos mirarnos y escucharnos más porque solo de esta manera aprenderemos a querernos y a disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Gracias por cada práctica Susana para mi es todo un regalo.
Soy consciente de que aún me queda mucho por aprender y por evolucionar pero también sé que la práctica con Susana me ayudará a seguir experimentando y disfrutando de todo este proceso de crecimiento.

— Sonia M.

Hola, soy Guadalupe y llevo practicando en la Sala 7 meses. Hace tiempo que no practicaba ninguna actividad física, a pesar de que he hecho danza, tango, capoeira y yoga. Ahora con el Ashtanga yoga logre alcanzar muchas mas cosas no solo físicas sino mentales. El encontrarme con Susana y Lucila ha dado un vuelco grande a mi vida. Exponerse ante la esterilla cada día es del todo positivo. La conciencia y constancia son sin duda las herramientas mas útiles para lograr cada asana. El tiempo recoloca posturas y aleja tensiones adquiridas con el tiempo. Fortalecer nuestro cuerpo desencadena en una integridad mental que jamás había experimentado y al enfrentarte a las limitaciones sin exagerado esfuerzo ha hecho el sentirme feliz después de cada sesión. «»Gracias al empeño de Susana y Lucila de guiar y acompañar en el camino hacia una mejora total de vitalidad y presencia física en mi vida»»

— Guadalupe